Blog

Gæsteblogger Heidi Møller: Gå med dine følelser

Gæsteblogger Heidi Møller, Gå Mig Glad: Gå med dine følelser

Jeg mødte Heidi Møller for et par år siden til en bogreception, hvor vi begge havde bidraget. Og vi klikkede med det samme. Heidi er det, der hedder Professional Walker. Hun lever af at gå ture med folk og sørge for, at der sker en forandring undervejs. Jeg er fan. 


Gå med dine følelser

Følelser som vrede, glæde, angst, foragt og tristhed har vi alle. Også dig. Alle går en tur. Hver dag. Også dig. Om ikke særligt lan…

Læs mere…

7 måder at forøge dit selvværd på

7 måder at forøge dit selvværd på

Et lavt selvværd tager en masse muligheder fra dig. Og for at det ikke skal være løgn, så forhindrer det dig også i at SE alle de muligheder.

Noget vigtigt at huske er, at selvværd faktisk absolut intet har med dine konkrete færdigheder at gøre - eller hvordan andre mennesker vurderer dine færdigheder. Så du kan sagtens være pivgod til noget og have lavt selvværd, ligesom du kan være forrygende elendig til noget og alligevel have godt selvværd.…

Læs mere…

Husker du at sige fra?

Husker du at sige fra?

En del af det at have et sundt liv er at være taknemlig og positiv. Men ikke kun det.

Hvis du ikke formår at sige fra, når dine grænser er overskredet, når du oplever, at der bliver begået uret mod dig, så er det ikke sundt.

Du skal selvfølgelig sige fra pænt og sobert - og du skal gøre det efter en afsøgningsproces.

  • Hvordan kan det være, at han/hun gjorde A eller B? - og her kan du fx spørge hvad der lå bag
  • Gad vide hvilken intention han/hun havde?
  • Hvad f…

Læs mere…

7 tegn på, at du har ubearbejdet sorg

7 tegn på, at du har ubearbejdet sorg

  • Du behøver ikke nogen til at fortælle dig, når dit hjerte er knust. Det ved du godt selv.
  • Det kan være, du spiser oftere eller helt har mistet appetitten.
  • Du kan have svært ved at koncentrere dig eller fokusere på simple opgaver.
  • Du kan sove mere end normalt eller slet ikke være i stand til at sove.
  • Du kan føle en stramning over brystet – eller det kan føles som om, dit hjerte er sunket ned i maven.

 

 

 

Som tiden går, kan intensiteten af d…

Læs mere…

Et forhold - to relationer

Et forhold - to forskellige relationer

Du og din partner er i hver sit forhold. Det lyder måske provokerende. I har jo været sammen længe. I er enige om det meste. Og I har det rigtig godt sammen. Dejligt.

 

Hver sit forhold
Men I er alligevel i hvert sit forhold. Hvis nogen udspurgte jer hver især om, hvad der var godt og mindre godt, hvad jeres følelser var, hvor I vil hen i livet sammen osv., så vil der komme to sæt forskellige svar. Det er ikke fordi, der er noget i vejen med…

Læs mere…

Om modstandskraft i organisationen



Amerikanske ADP Research Institute (https://www.adpri.org/) har lavet en undersøgelse, hvor de spugte en gruppe på 517 amerikanere på arbejdsmarkedet om forskellige parametre i forbindelse med modstandskraft og deres arbejde. 



Deres definition på modstandskraft er: Evnen hos den enkelte til at modstå, komme gennem og arbejde gennem udfordrende omstændigheder eller begivenheder på arbejdet.



Nogen af deres resultater er følgende:



  • 19% af medarbejderne har høj modstandskraft
  • Hvis du elsker de…

Læs mere…

Børns sorg skal ikke handle om vores ubehag



Vi taler for lidt med og om børns sorg. Det skyldes som regel vores egen berøringsangst om emnet. At vi synes, det er pinsom og akavet. Og når børnene møder det, så BLIVER det pinsomt og akavet.





Hverken trøst eller distraktion dur



Noget, der kendetegner vores forhold til sorg og tab er, at når et barn er trist, så gør vi en af to ting: Vi trøster det – forklarer det hvorfor det ikke skal være ked af det. Eller vi distraherer det. Og ingen af delene gør, at barnet føler sig hørt og set i s…

Læs mere…

Når du ved, sorgen kommer…

Normalt forbinder vi sorg med et tab, der har været, men når man ved, at sorgen vil komme - når vi bliver klar over, at en skal dø, så sætter det også gang i sorgen. Faktisk kan det starte lige så snart, vi bliver klar over, at et sygdomsforløb eller lignende kan ende med døden.

 

Forventning om sorg

Forventningen om sorg giver stort set de samme symptomer som “almindelig” sorg. Herunder at være ked af det, at glemme ting, at have svært ved at koncentrere sig og at føle sig uoplagt. Vi sør…

Læs mere…

10 ting, du skal vide om sorg



Vi har alle sammen oplevet sorg og tab i vores liv – og de store tab kan få os til at tvivle på, om vi er normale. Opgaver, som ellers er enkle, bliver lige pludseligt svært. Noget, som nogen siger – eller ikke siger – kan lige pludselig berøre os dybt følelsesmæssigt. Og meget mere, end det har gjort før. Og ved du hvad? Det er HELT normalt. Her er en liste med ti ting, som du har brug for at vide om sorgprocessen, og hvordan den kan påvirke dig.




1. Sorg handler ikke kun om dødsfald! Sorg e…

Læs mere…

Modstandskraft og selvværd



Det kræver modstandskraft når vi savner normalt



Det er hårde tider, vi er i. Vi skal forsøge at få livet til at fortsætte nogenlunde normalt, mens alting rundt om os ikke er normalt. Så er der brug for modstandskraft.





Det kræver modstandskraft. Det er en ressource, vi måske / måske ikke har med os - og det er en ressource, vi kan overforbruge, så vi bliver tømte. Og så bliver vi nødt til at lade op.





Sådan gør du



Hvordan gør du så det? Der er flere måder:



  • Du sørger for at tage en lil…

Læs mere…

Kategorier