Stresscoaching, når du er kørt træt
Du har kørt på samme brændstof i årevis. Og det har virket, det meste af tiden. Du leverer. Du løser problemet, før andre når at opdage, der var et. Men nu er det ikke bare hårdt længere. Du er tømt på en måde, søvn ikke retter op på. Du er kortere for hovedet, end du bryder dig om. Måske er du allerede sygemeldt. Måske holder du dig lige akkurat kørende, men du ved godt, det ikke kan blive ved.
Det er ikke personlig svaghed. Det er et mønster, og det har en struktur, der kan arbejdes med - uanset om du står midt i det lige nu, eller kan mærke det er på vej.
Det her lyder måske bekendt
Du er udmattet på en måde, hvile ikke retter op på
Ting, der plejede at være lette at koncentrere sig om, kræver nu meget mere
Du er mere kortluntet, end du bryder dig om - og du bemærker det selv
Din krop registrerer noget, dit hoved stadig forhandler med: spænding, forstyrret søvn, en lav summen af uro, der ikke slår fra
Du er til stede i dit liv, men ikke helt i det
Du tænker ofte: bare kom igennem denne uge, eller: jeg ved ikke, hvor længe jeg kan blive ved
Det er ikke tegn på svaghed, eller på at der er noget grundlæggende galt med dig. Det er signaler, og de betyder noget, uanset om du fanger dem tidligt eller står midt i dem lige nu.
Hvorfor denne tilgang til stress
Jeg er certificeret stresscoach og sorgspecialist, og en af de ting, jeg bringer med ind i arbejdet, er en tabsvinkel på professionel udmattelse og identitetstab, hvor det er relevant. For nogle af dem, jeg arbejder med, er en del af det, der ligger under stressen, noget der ligner sorg. En version af dem selv, der forsvandt. En karrierevej der ikke har givet det, den lovede. År brugt på at optimere for noget, der viste sig ikke at passe.
Vi starter, hvor du faktisk er lige nu - hvad enten det er midt i en krise, eller du kan mærke, en er på vej.
Sådan arbejder vi sammen
Jeg bruger en klinisk afprøvet, evidensbaseret metode udviklet over mere end 20 år, baseret på COPESTRESS-forskningsprogrammet. Den arbejder på tre niveauer, i denne rækkefølge.
Først kroppen. Vi arbejder direkte med dit nervesystem for at reducere stress og genoprette fysiologisk balance. At falde til ro i kroppen kommer før det mere reflekterende arbejde - især hvis du er kørt helt i bund.
Så mønsteret. Når tingene har lagt sig, ser vi på, hvad der faktisk har drevet stressen, hvilke mønstre der holder den i live, og hvad der skal ændre sig.
Så redskaberne. Du går derfra med forståelse for, hvad der er sket i din krop og dit hoved, og med konkrete redskaber til at genkende de tidlige signaler og håndtere dem, før de eskalerer igen.
Forløbet strækker sig over 7-8 sessioner over 2-4 måneder, online via Zoom. Sessionerne tilrettelægges ud fra din specifikke situation, ikke et fast program alle går igennem på samme måde. Det, vi finder undervejs, former, hvad vi arbejder videre med.
Hvad forløbet indebærer
En klar forståelse af din stress, ikke kun symptomerne, men årsagen
Redskaber tilpasset til, hvordan du helt konkret fungerer
Praksisser der understøtter søvn, fokus og evnen til at være til stede
Evnen til at genkende tidlige signaler, før de bliver en krise igen
Ingen vedvarende afhængighed af mig for at holde dig godt kørende
Lidt om mig
Jeg hedder Mette Hvied Lauesen. Jeg er certificeret coach og uddannet sorgspecialist, og jeg arbejder primært med mennesker, der går op i deres karriere og med ledere, der har med stress, udbrændthed og de identitetsspørgsmål, der ofte følger med begge dele, at gøre.
Jeg ved, hvordan den rå stress føles indefra. Det er sket for mig to gange. Og det eneste, der reelt hjalp, var at arbejde med en, der forstod, hvad de lavede.
Jeg er her ikke for at give dig en hurtig løsning eller generiske redskaber. Jeg er her for at hjælpe dig med at forstå, hvad der sker - og sikre, det ikke bare sker igen.
Spørgsmål om stresscoaching
Metoden er baseret på COPESTRESS-forskningsprogrammet og har været brugt klinisk i over 20 år. Du kan læse mere om forskningen på stresscenteret.dk.
Vi starter med en gratis, uforpligtende indledende samtale om dig og din situation. Hvis vi beslutter at arbejde sammen, aftaler vi tidspunkter og går i gang. Det hele foregår online. De første fire sessioner ligger med cirka en uges mellemrum. Derefter bliver de spredt lidt mere ud. Mellem sessionerne er der arbejde at gøre - øvelser, praksisser, nye vaner. Det er en del af det, der gør det virksomt.
Nej. Du kan starte, uanset om du er sygemeldt, stadig arbejder, eller lige er begyndt at mærke, det er ved at blive for meget. Mange starter, når de allerede er kørt i bund - det er helt almindeligt, og så bliver det vores udgangspunkt.
Slet ikke. Det finder vi ud af det sammen i vores første samtale. Nogle gange er det stress, nogle gange udbrændthed, nogle gange noget, der ligger tæt op ad det - efterveer fra et tab, en karriere der ikke passer længere, eller en kombination af det hele. Den indledende samtale er gratis og uforpligtende.
Det fulde forløb, inklusive materialer og op til 9 sessioner, koster 9.500 kr. inklusive moms. Du kan godt betale i op til tre i rater.
Jeg er i krise lige nu!
Ring eller skriv til mig direkte på +45 26 18 61 90. Læg en besked, så ringer jeg tilbage.
© 2026. All Rights Reserved
K.P. Danøsvej 3 | 4300 Holbæk | Denmark | CVR nr. 27531385 | +45 26 18 61 90