Styrer dine følelser dig?

Jeg plejer at kalde dem følelsesroulader. Det, der fænomen, når nogen (måske dig selv?) er så opslugt i følelsernes vold, at alt det rundt om følelserne bliver sekundært. Det er der, hvor det er følelserne, der styrer løbet, og hvor du kæmper en fortvivlet kamp for at følge med. Der er intet i vejen med følelser og masser af dem. Men det kan være et problem, hvis det er dem, der styrer dig og ikke omvendt.

Følelser lever i nuet. De tænker ikke over, at de brænder broer for dig, at de besværliggør dit liv om fem minutter eller at de kan gøre andre forskrækkede. De er som en ild, der hele tiden skal brænde mere. Du er derimod et menneske, der skal fungere om fem minutter, om en time og i næste uge. Så hvis du er i en situation, hvor du oplever, at nu er det følelserne, der er ved at tage over (og igen: der er INTET i vejen med følelser), så kan du med fordel gøre følgende:

• Træk dig ud af situationen, så du lige får vejret igen. Det gør du ved at huske at trække vejret, så du får ilt til hjernen. D.v.s. du skal tage nogle dybe åndedrag.
• Bliv grounded. Stil dig et roligt sted, fødderne let adskilt,  ca. din hoftebredde, luk øjnene, træk vejret dybt, hav armene ned langs siden og håndfladerne udad. Stå sådan i lidt tid. Det giver ro til at overskue situationen.
• Overvej om det er sandt alt det, som dine følelser handler om lige der. Eller om du kan ændre det til en mere rimelig reaktion, hvor du kan reagere mere hensigtsmæssigt.

Og du skal ikke gøre det af hensyn til andre (undtagen måske små børn), men udelukkende af hensyn til dig selv. For du er herre over dit liv. Det er ikke dine følelser.