Selvværd

Tager du for ofte de forkerte valg, fordi de er de letteste?
Så du ikke behøver at forholde dig til andres meninger?
Er du for sjældent stolt over, hvad du har udrettet? Har du ondt i selvværdet?

 

 

Kan du sige ja til følgende: 

  • Du føler dig utilstrækkelig
  • Når du sammenligner dig med andre, så taber du altid
  • Når du får komplimenter tænker du, at der er noget, de har misforstået
  • Du tilsidesætter dine egne behov – både fysiske og følelsesmæssige
  • Du kan have svært ved at vedligeholde sunde relationer
  • Du har ikke særligt høje forventninger
  • Du stoler ikke på din egen dømmekraft
  • Dit selvbillede er helt objektivt skævt og ikke til din fordel
 
Så skal du nok se på dit selvværd.
 
Prisen for lavt selvværd er høj. Alt for høj. Det kan betyde, at du foretager vigtige valg i livet baseret på andres ønsker og ikke dine egne: Fx inden for jobvalg, valg af partner, bopæl osv. Jeg tænker, at du er enig i, at disse er ret vigtige valg i livet. 
 
Det kan også være der, hvor du ikke får håndteret konflikter, eller ikke får sagt fra over for chefen, kæresten, din mor eller andre. Og hver gang det ikke sker, så bliver dit selvværd bare lavere. 
 
Det har du ikke fortjent. 


 


Kan du sige ja til følgende: 

  • Du føler dig utilstrækkelig
  • Når du sammenligner dig med andre, så taber du altid
  • Når du får komplimenter tænker du, at der er noget, de har misforstået
  • Du tilsidesætter dine egne behov – både fysiske og følelsesmæssige
  • Du kan have svært ved at vedligeholde sunde relationer
  • Du har ikke særligt høje forventninger
  • Du stoler ikke på din egen dømmekraft
  • Dit selvbillede er helt objektivt skævt og ikke til din fordel
 
Så skal du nok se på dit selvværd.
 
Prisen for lavt selvværd er høj. Alt for høj. Det kan betyde, at du foretager vigtige valg i livet baseret på andres ønsker og ikke dine egne: Fx inden for jobvalg, valg af partner, bopæl osv. Jeg tænker, at du er enig i, at disse er ret vigtige valg i livet. 
 
Det kan også være der, hvor du ikke får håndteret konflikter, eller ikke får sagt fra over for chefen, kæresten, din mor eller andre. Og hver gang det ikke sker, så bliver dit selvværd bare lavere. 
 
Det har du ikke fortjent. 

Få hjælp til dit lave selvværd


Jeg både vil og kan hjælpe dig med dit lave selvværd

Du vil opdage, at du er faktisk langt mere kompetent, end du tror.

At du gør livet lettere for andre ved at være mere tydelig om, hvad du ønsker. 

Du vil finde ud af, at du KAN, fordi din største forhindring er dine egne overbevisninger

Vi vil indgå gå i et længerevarende og struktureret forløb, hvor du undervejs vil få hjemmeopgaver med indbyggede succesoplevelser. Og du vil gradvist lære, at din dømmekraft ER der, og at den er både sund og velfungerende. Den har bare haft en lidt for lang ferie. 

Og du vil opleve, at jeg er HELT på din side.

512 x 512 (5)

Hvad gør vi?

I arbejdet med dit selvværd vil vi gøre følgende: 

  • Finde ud af de situationer, hvor det lave selvværd er til størst gene
  • Vi vil se på de succes’er, du har haft og hvad der gik igen i dem
  • Vi vil undersøge, hvornår du føler dig motiveret, så du kan komme derhen igen så ofte som muligt
  • Afdække og definere de værdier, der er vigtige for dig. Hvordan ser de ud? Hvad betyder de i hverdagen? Hvornår skal du holde fast i noget, og hvornår skal, du slippe det. 
  • Se på hvilken uhensigtsmæssig adfærd, dit lave selvværd har medført for dig.
  • Give dig specifikke øvelser, der skal lære dig at træffe bevidste og gode valg
  • Lære dig hvilke følelser, du bør lytte til og hvilke, der måske bare er støj.
 
Lavt selvværd kommer ofte snigende over længere tid, og derfor må du ikke forvente, at det kan “fikses” på kort tid. Du vil få øvelser undervejs, der skal give dig gode vaner, og dem får man over tid. Dette siger jeg blot af hensyn til forventningsafstemningen.


Jeg glæder mig allerede til at se dig blomstre. 

Enneagrammet

 

Jeg bruger den psykologiske model Enneagrammet , når det er hensigtsmæssigt. Og det er det, når det kommer til lavt selvværd.

 Enneagrammet handler om, hvad der motiverer os på et dybtfølt følelsesmæssigt plan. Og her ligger hemmeligheden til at acceptere sig selv og til at udtrykke sine behov tydeligt. 

Enneagrammet går ud fra, at hvert enkelt menneske er mest styret af en af de ni motivationer. Det man også kalder de ni typer.

Afhængig af hvilken type man er, så er der en tendens til, at man har en medfølgende adfærd. Denne kan så gavne eller modarbejde i forhold til at nå de mål, man ønsker.

Jeg er selvfølgelig akkrediteret af den internationale enneagramforening, IEA – International Enneagram Association – som en af blot ni i Danmark.

512 x 512 (8)

Lidt råd til dig - håber du kan bruge dem   

  • MHLauesen

    “Lyt til din krops signaler. Har du uro i maven, er du måske på forkert kurs”

  • MHLauesen

    “Gør mere af det, der gør dig glad”

  • MHLauesen

    “Når du pr automatik tænker negativt om dig selv, så stop lige op og tænk, om det objektivt passer”

  • MHLauesen

    “Sæt dig selv et lille og realistisk mål og mærk, hvordan det føles, når du når det. Gør det samme i morgen. Og i overmorgen.”

  • MHLauesen

    “Skriv hver aften 3 ting, som du har været taknemmelig for den dag. Husk, de SKAL være positivt formulerede.”

  • MHLauesen

    “Gør noget godt for dig selv, som ingen behøver vide.”

  • MHLauesen

    “Tag en lille pause hver gang, du er blevet færdig med noget og sig til dig selv: Godt gået!”

  • MHLauesen

    “Prøv at gøre noget - også ganske kortvarigt - som ligger uden for din comfort zone. Og ros dig selv bagefter for at gøre det.”

  • MHLauesen

    “Brug mere tid på mennesker, der nærer dig end på dem, der tærer på dig.”

  • MHLauesen

    “Sig nej til noget, du ikke har lyst til. Uden at undskylde.”