Om kurset

Du kender det garanteret godt: Du har haft en samtale med chefen/kæresten/hende på kommunen. Den gik slet ikke som forventet, og du føler dig en blanding af tom og dum, når du går derfra igen. For det, der var vigtigt for dig blev slet ikke hørt, og du fik det måske heller ikke sagt tydeligt nok. Desuden så din chef ud til slet ikke at høre efter, og det var meget utilfredsstillende.

Hvordan påvirker lav selvværd dit liv?

Undersøgelser viser, at hvis du har lavt selvværd, så påvirker det dit liv negativt.

• Du kan have det svært med visse relationer på arbejde og derhjemme
• Du kan tage feedback eller andres bemærkninger meget personligt
• Måske du trækker dig fra fælles aktiviteter for at undgå konfrontationer
• Du søger ikke de jobs, du godt vil have, fordi du ikke kan opfylde alle deres krav i opslaget
• Du kan have svært ved at sige nej og oplever, at dine personlige grænser bliver overtrådt

Hvordan ved du, om du har lavt selvværd?

• Du taler nedsættende om dig selv, og er kritisk over for dig selv
• Du fokuserer på det, du ikke kan, frem for det du kan
• Du går ud fra, at andre er bedre, klogere, dygtigere end dig
• Du afslår komplimenter, for de tager jo fejl
• Du undgår udfordringer, fordi du er bange for at fejle
• Du bliver meget oprevet, hvis nogen siger, du gør noget, de ikke kan lide.

På kurset vil du lære værktøjer, som kan hjælpe dig i hverdagen. Det lange arbejde på lang sigt er dit, men du får fif og fiduser til at forberede dig på de samtaler eller samarbejder, der kan være svære.

Når du har gennemgået kurset, så ved du

• Hvordan du forbereder dig til det svære møde
• Hvordan du kan bruge din krop til at få den støtte, du har brug for
• Hvordan du kan sætte dig selv i den mentale tilstand, der gør, at du føler dig tryg og har roen til noget, der kan være udfordrende
• Hvad du selv kan gøre for løbende at øge din egen selvværdsfølelse.

Det gør vi

Kurset foregår som et mix af undervisning, samtale, refleksioner og øvelser. Og fordelingen er helt klart mest på øvelser og refleksioner. 

Vi kan tale om ønskede forandringer i dagevis, men det er altså først, når vi rent faktisk GØR det, at vi ved, hvad der skal til. 

Det vil være superfint, hvis du har en helt specifik problematik eller situation, du står over for, for så kan du forberede dig på den. 

Og så håber jeg da også, at vi får det sjovt. Det plejer det altså at være, når jeg underviser.