Hvem har ansvaret for dine følelser?


“Han fik mig altid til at føle mig dum”. Den har vi måske hørt fra venner eller veninder, når de taler om deres eks’er. Og hvis du lige læser den en gang til, vil du så ikke give mig ret i, at du med den sætning giver din eks en virkelig stor magt over dig. Nemlig magten over, hvad du føler om og for dig selv?


For andre kan ikke få os til at føle noget som helst, hvis vi ikke ønsker at føle det selv. Hvad han har sagt kan falde ubelejligt, det kan minde dog om noget, som nogen andre har sagt* eller det kan være, at der faktisk er en snert af sandhed: Hun syntes selv, at hun var dum i den situation i forhold til ham, så det gav mening for hende at føle sig dum.

Meget ofte når folk går fra hinanden så bebrejder de hinanden en masse dårlige følelser, som var den andens skyld. Og det er at give den anden en alt for stor magt over situationen. Men der kan være alt muligt andet på spil fx:


  • Du tillod ham at tale nedladende til dig for længe - måske fordi du ikke vidste, hvordan du skulle sige fra eller få det til at stoppe. (Hint: Det kan gavne at sige “jeg vil ikke have, at du taler sådan til mig” tidligt i forholdet)

  • Han sagde det, som du tænkte om dig selv og som ikke gavnede dig

  • Han skældte dig ud, som di mor skældte dig ud, da du var lille

  • Når du var sammen med ham, fik du samme følelse, som engang, hvor noget dumt skete

Som udgangspunkt er der ikke nogen, der kan få dig til at føle noget som helst andre end dig. Tænk over, hvordan mennesker, som du er ligeglad med, kan have meget stærke holdninger til din gøren og laden - får det dig til at føle noget som helst (altså ud over muligvis irritation)? Nej, det gør det ikke. Så du ved godt, at andre ikke frembringe følelser i dig.


Det at lade andres adfærd påvirke dine følelser er et valg, som du træffer hver gang. Og du kan faktisk også vælge at lade være.


Tillykke dit liv er nu blevet meget rigere - og du har nu fået ansvaret for dine egne følelser.


*ofte når vi reagerer negativt eller flovt på noget, nogen andre siger til os, så er det fordi, det minder om noget, som vores forældre eller andre nærtstående voksne sagde til os, da vi var børn. Og lige idet, vi hører de samme ord komme fra andre en masse år senere, så sætter vi os selv tilbage til dengang. Og som jeg hørte en meget voksen mand sige til sig selv, da hans kone bad ham skifte tøj: “Det er ikke min far, og vi er ikke i 1954, og jeg er ikke 8 år gammel”. Og med den viden kan man enten ignorere det, de siger eller bede dem om at sige det på anden måde, fordi det minder dig om noget dumt.

20 visninger

Mette Hvied Lauesen • Industriparken 4 • 2750 Ballerup • Denmark 

+45 26 18 61 90 • mhl(a)mettehl.dk • CVR: 27531385 • Bankkonto: 9070 1629896046

  • envelope-35394_1280
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Twitter Icon