Mere overskud på bare 7 dage
- uden at lave dit liv om
Et kort onlinekursus med dokumenterede metoder til at skabe ro og energi i hverdagen.
Mere overskud i hverdagen - uden at lave dit liv om
Kalenderen er fuld igen. Endnu et møde flyttes ind i frokostpausen, og aftenen går med at samle op på det, du ikke nåede. Du ved godt, hvad der på papiret skulle give mere ro - mere søvn, mere bevægelse, færre skærme. Du har bare ikke tid eller overskud til at sætte det i gang.
Det er ikke fordi du mangler viden om stress. Det er fordi du mangler overskud til endnu et projekt.
Du skal ikke lave dit liv om
Mere overskud i hverdagen kommer sjældent af de store beslutninger. Det kommer af de små, gentagne ting, der passer ind i en dag, der allerede er fuld.
Kurset Minimal indsats - maksimalt overskud er bygget til dig, der:
har travlt og ikke ønsker, at frygten for stress skal styre dagen
gerne vil have mere energi, uden at ændre hele sin hverdag
foretrækker enkle, velafprøvede metoder frem for hurtige løsninger
vil mærke en forskel i praksis, ikke bare læse om den
ikke har tid eller lyst til at kaste sig over endnu et stort program
Derfor virker de små ting bedre end de store
De fleste stressforløb bygger på store forandringer, der kræver tid, man ikke har. Det er også derfor, de sjældent bliver ved med at blive brugt.
Kroppen og hjernen reagerer på gentagelse, ikke på omfang. Korte, konkrete pauser gennem dagen giver nervesystemet mulighed for at falde ned, uden at det kræver en omlægning af hele hverdagen.
Effekten kommer af, at man gør det samme, enkle igen og igen - ikke af at gøre meget på én gang.
Sådan er kurset bygget op
Jeg er Mette Hvied Lauesen, certificeret stress coach - og det er mig, der har lavet kurset. Øvelserne er valgt, fordi de enten har dokumenteret forskningsmæssig evidens, eller fordi de gennem min praksis har vist sig at virke for de fleste.
Sådan fungerer det:
Du starter, når det passer dig
Du bruger 7-10 minutter om dagen i 7 dage
Du kan gentage øvelserne, så længe du har brug for dem
Du får adgang til kurset permanent, når du har købt det.
Hvad kan du forvente dig af kurset?
Mere ro i kroppen og mindre tankemylder
Bedre søvn og restitution
Øget fokus og energi i hverdagen
Redskaber, du kan blive ved med at bruge
En enkel struktur, du kan vende tilbage til
Er det et quick fix?
Nej. Øvelserne er valgt ud fra, hvad der giver mest med den korteste mulige indsats - ikke fordi det er en genvej, men fordi det er det, der realistisk kan holdes ved lige i en travl hverdag. Der er ikke tid til 20-30 minutters øvelser hver dag, når kalenderen allerede er fuld. Derfor er kurset skruet sammen, så det kan rummes i den hverdag, du rent faktisk har.
"Dette kursus er en kiste fuld af guldkorn til din uoverskuelige hverdag. Det er små korte videoer, med små tilgængelige opgaver. Din sjæl vil elske det. Pak din rejsekuffert og drag på din helt egen afslapningsrejse - du er i gode hænder."
Anette Karine Banke
“Perfekt til en travl hverdag – små input med stor effekt!”
NSL
Prisen
299 kroner for et 7 dages kursus - 7-10 minutter dagligt - og masser af øvelser, du kan blive ved med at bruge
Har du brug for en snak først?
Du er velkommen til at booke en uforpligtende samtale, hvor vi ser på, om kurset er det rette for dig. Samtalen er gratis.